그 단계부터는 일반적으로 간단한 슬리핑 코드를 사용하여 처음부터 시작할 수 있는 다양한 운동이 있습니다 군산 MMA.
1 – 슬리핑 코드의 가장 기본적인 용도는 발놀림 연습입니다. 올바른 복싱 자세를 가정하고 슬라이딩 코드의 한쪽 끝에 자신만의 복서 배치를 하십시오. 왼쪽 어깨에 끈을 조심스럽게 느슨하게 한 상태에서 왼발이 먼저 따라가도록 끈을 아래로 내리고 오른발을 그 뒤에 놓아야 합니다. 이는 선수가 앞발을 먼저, 뒷발을 두 번째로 사용하여 적절하게 스테핑하는 데 익숙해지도록 도와줍니다. 이 특별한 방법은 또한 그가 발에 머물도록 하고 뒷발을 당기지 않고 떼어내도록 하는 좋은 방법이기도 합니다.
2 – 슬리핑 코드의 사용에 통합될 수 있는 또 다른 신체 축소 운동은 펀치 아래에서 굴릴 때 올바른 방법으로 운동하는 것입니다. 선수는 올바른 복싱 자세를 취해야 하며 발을 움직이지 않고 스텝을 밟지 않고 코드 아래로 굴러가며 레프트 훅 아래로 미끄러지거나 오른손으로 루핑하는 움직임을 시뮬레이션해야 합니다. 이것이 적절하게 수행된다면 선수는 오른쪽 아래로 굴러갈 때 체중을 앞쪽으로 옮기고 레프트 훅 아래로 미끄러질 때 체중을 뒤로(오른쪽 무릎 위로) 이동하게 됩니다. 선수가 다리를 구부려 엉덩이를 땅을 향해 떨어뜨리고 허리를 구부려 바닥을 향하지 않는 것이 중요합니다. 그는 체중을 앞뒤로 움직여야 하며 다리 근육을 단련하고 체중의 대부분을 일반적으로 반대하는 신체 측면에 싣는 습관을 키워야 합니다.
3 – 거기에서 발전하면 전투기는 다양한 펀치를 사용할 수도 있습니다. 코드 아래로 굴러가는 단순한 움직임에 포함시키기 좋은 것은 어퍼컷입니다. 전투기가 왼쪽 다리로 앞으로 굴러갈 때 그는 왼쪽 어퍼컷을 던질 수 있는 훌륭한 위치에 있습니다. 던지는 방향이 코드 반대쪽에 있는지 확인하세요. 이는 두 가지를 달성합니다. 이는 전투기를 중앙 사격선에서 벗어나 웅크린 자세로 놓고, 직접 위아래가 아닌 몸 전체에 타격을 가하도록 가르쳐서 더 노출되게 만듭니다. 왼쪽으로 미끄러지고 왼쪽 어퍼컷을 던집니다. 오른쪽으로 미끄러지고 올바른 어퍼컷을 던지세요. 어퍼컷은 파괴적인 펀치가 될 수 있으며 낮은 무게 중심에서 던지고 엉덩이를 돌려 코드 반대쪽으로 가져오고 계속해서 앞뒤로 미끄러지면 더 많은 펀치력과 훨씬 더 나은 기술이 생성됩니다.
4 – 또 다른 변형은 코드 아래로 기능하고 코드의 가능한 측면에 펀치를 던지는 것입니다. 순서대로 움직이고 던지는 것입니다. 그런 다음, 추가적인 어려움이 있으면 때때로 코드 바깥쪽으로 회전하고 코드쪽으로 펀치를 던지십시오. 코드를 야외에 배치하고 코드 위아래로 펀치를 던지고 코드로부터의 높이와 거리를 빠르게 변경하면 결혼식의 범위와 수준에 대한 인식을 심어주는 데 도움이 됩니다. 또한 선형 신체 운동에 좌우 움직임을 통합하는 데 도움이 됩니다. 코드 길이를 위아래로 작업하면 내부와 외부에서 작동하는 두 가지 장점이 모두 통합됩니다.
5 – 세게 부딪힐 필요 없이 미끄러지는 코드를 작동하는 데 있어 필수적인 요소는 코드에 조명이 닿는 것을 두려워하지 않는 것입니다. 슬립이 완료될 때마다 조심스럽게 접촉이 이루어지므로 코드를 사용하여 이동 속도를 측정할 수 있습니다. 보호의 관점에서 볼 때, 코드는 선수가 지나치게 미끄러지거나 덜 미끄러지지 않도록 부드럽게 접촉시키는 계산 막대입니다. 공격하는 동안 펀치를 날카롭게 유지하고 혼합물을 유동적으로 유지하기 위해 약간의 접촉이 이루어질 수 있습니다. 올바른 범위를 유지하는 것은 펀치할 대상이 어느 정도 고정되어 있기 때문에 운동하기가 더 쉽습니다.
복싱에서 가장 유용한 장비 중 몇 가지는 가장 기본적인 장비입니다. 그들이 링에서 일어나는 일을 정확히 어떻게 알고 있는지 알게 되면 새로운 삶을 사는 것이 더 큰 의미를 갖게 됩니다. 미끄러지는 코드는 최대한 쉽게 보이지만 겉모습은 속일 수 있다고 합니다.