자유투를 연습하세요. 이것은 쉬워 보이지만 실제로는 어려운 샷 중 하나입니다. 이 기술을 가능한 한 자주 연습해야 합니다. 공을 얼굴과 일직선에 놓습니다. 바구니를 보고 공이 그 안에 들어가는 것을 상상해 보세요. 당신이 상상하는 대로 공을 던지세요.
시즌 전과 시즌 중에 혼자 농구 경기를 해보세요. 이러한 기술은 모두 근육 기억에 도움이 되므로 게임을 플레이할 때 무엇을 해야 할지 알 수 있습니다. 괜찮습니다. 솔로 게임을 통해서도 많은 것을 성취할 수 있습니다. 자유투와 피벗 동작을 연습하세요. 항상 연습할 것을 찾을 수 있습니다 NBA중계.
농구 선수들은 강한 코어 근육을 키워야 합니다. 농구의 핵심 근육에는 허리, 엉덩이, 복근이 포함됩니다. 하지와 상지는 코어로 연결되어 있어 코어가 약한 운동선수는 제한된 성능을 발휘하게 됩니다. 강한 코어는 더 높이 점프하고 더 빨리 달리는 것처럼 다리가 더 잘 움직이는 데 도움이 됩니다.
수신호는 잘못된 패스를 피하는 데 도움이 됩니다. 팀 동료가 당신의 다음 패스 움직임을 제대로 예측하지 못하면 당신은 쉽게 좌절감을 느낄 수 있습니다. 수신호는 팀원이 패스를 받을 수 있는지 알아보는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 팀원이 신호를 놓치면 그들도 공을 놓칠 수 있으며 다른 팀이 소유권을 얻을 수 있습니다.
공격을 하고 있다면 패스와 슛을 위해 열린 자세를 유지하기 위해 발놀림이 탁월해야 합니다. 물리적인 포지셔닝도 중요하지만 상대보다 빠르게 움직이는 것이 더욱 중요하다. 일단 자리를 잡으면 그 자리를 확보해야 합니다. 이러한 기술을 익히는 열쇠는 좋은 발놀림입니다.
농구 코트에서 일어날 일에 대비할 수 있는 가장 좋은 방법은 공을 등지고 있지 않는 것입니다. 코트에 대한 인식이 향상되고 게임 플레이의 급격한 변화에 놀라는 일을 피할 수 있습니다. 당신의 눈이 끊임없이 게임을 평가한다면, 당신은 쉬운 샷을 더 잘 할 수 있을 것입니다.
농구의 미덕은 민첩함이다. 온도의 속도를 높이면 상대보다 빠른 속도를 낼 수 있습니다. 빠르게 플레이하기 때문에 안정감이 있어야 합니다. 그러나 한계를 넘어서려고 시도하지 마십시오. 너무 빠르게 플레이하면 통제력을 잃을 수 있으며 이는 턴오버를 의미합니다.
다른 사람에게 당신이 연주하는 모습을 동영상으로 찍어서 시청해 달라고 요청하세요. 테이프를 보면 강점과 약점을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 귀하의 평가는 정직해야 하지만 지나치게 비판적이지는 않습니다. 당신의 연극 현실은 당신이 인식하는 것과 매우 다른 경우가 많습니다.
상대팀이 목 아래로 숨을 쉬고 있다면 다리 사이로 공을 패스하는 것이 좋다. 다리 사이에서 공을 세게 튕기면서 앞으로 또는 뒤로 물러서면서 이 동작을 훈련할 수 있습니다. 이 움직임은 힘든 수비를 할 때 유리할 수 있습니다.
레이업을 최대한 활용하고 싶다면 슛할 손의 반대편 발을 밀어 올리세요. 이는 오른손으로 슛을 할 때 왼발을 사용하여 도약해야 한다는 의미입니다. 이렇게 하면 몸이 앞으로 나아가는 추진력과 적절한 균형을 유지할 수 있습니다.
자유투 슈팅의 향상을 위해서는 탄탄한 루틴이 필요하다. 불일치가 더 나은 샷을 만들지는 않습니다. 매번 똑같은 루틴을 사용하고 물론 연습하면 더 나은 자유투를 쏠 수 있습니다. 루틴에 결함이 있으면 샷을 놓칠 가능성이 높습니다.
수행해야 할 좋은 농구 훈련은 5회 이하의 드리블로 공을 코트 전체에 전달할 수 있는지 확인하는 것입니다. 불가능하지는 않습니다. 연습이 필요합니다. 이 기술을 익히면 게임을 실제로 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
농구 훈련을 할 때 근력 운동을 하는 것은 큰 도움이 될 수 있습니다. 힘, 유연성, 체력은 모두 농구에서 갖춰야 할 중요한 요소입니다. 농구를 하는 어린 아이들도 전반적인 신체 근력을 더욱 발달시킬 것입니다. 나이가 들면서 운동 루틴에 중량을 추가하기 시작하십시오. 성인이 된 후에는 근력 운동이 필수적입니다.
슛이나 패스를 준비하는 순간까지 끊임없이 드리블을 해야 한다. 드리블을 중단하면 제한됩니다. 슈팅이나 패스 외에 유일한 옵션은 뒷발을 사용하여 피벗하는 것입니다. 이런 일이 발생하면 더블 팀이 되기 쉽고 공을 뒤집을 가능성이 더 커집니다.
몸의 추진력을 한쪽에서 다른쪽으로 바꾸면서 드리블 연습을 해보세요. 게임에서는 모든 유형의 조건에서 드리블할 수 있어야 합니다. 당신은 공개 코트를 가질 수 있습니다. 왜냐하면 당신은 여러 명의 상대가 몰려들 가능성이 있기 때문입니다. 몸을 숙이면서 똑바로 드리블할 수 있어야 합니다. 드리블은 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
경쟁적으로 플레이하든 재미로 플레이하든 관계없이 더 나은 볼 플레이어가 되는 법을 배우는 것이 가장 중요합니다. 시간을 내어 이 기사를 읽었으니 이제 이를 활용하여 한 단계 더 나아가십시오. 더 많이 배울수록 더 잘 플레이할 수 있습니다.
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