남성 건강 – 장수를 위한 최고의 팁
과 외면의 건강을 소홀히 만드는 이유입니다. 대부분의 경우 남성들이 체육관에 가서 강하고 마초적인 몸매를 만드는 모습이 목격되었습니다. 이것이 전부이며 전반적인 웰빙을 정의합니다. 사랑하는 남성 여러분, “의사를 방문 할 필요가 없습니다”또는 “이 고통을 견딜 수 있습니다”라고 말하는 것은 전혀 멋지지 않습니다. 당신은 지구상의 다른 존재들에게 요구되는 정확한 수준의 보살핌과 건강이 필요합니다 동두천검강검진.
더 나은 건강을 유지하고 더 오래 살기 위한 명백하지만 “종종 무시되는” 팁은 다음과 같습니다.
1. 체중 관리:
체중관리는 외모에만 국한되지 않습니다. 과체중이나 비만은 암, 심장병, 고혈압과 같은 심각한 건강 질환의 기초가 되며 성생활에도 영향을 미칠 수 있습니다. 과체중은 유전적 요인이나 나쁜 식습관으로 인해 발생합니다. 또한 과도한 음주, 과식, 신체 활동 감소, 심리적 문제 등으로 인해 발생합니다. 과체중인 이유가 무엇이든, 건강한 통제력이 더 오래 살기 위한 열쇠입니다. 비만은 사망으로 이어진다.
2. 연기가 전혀 나지 않습니다.
계속해서 담배를 피우는 것에 대한 귀하의 변명이 무엇이든, 사실은 사실로 남을 것입니다. 흡연은 죽인다. 한 조사에 따르면 매년 미국에서만 흡연으로 인해 48만명이 사망하고 있다. 우리는 이 숫자가 전 세계적으로 얼마나 클 수 있는지 알 수 있습니다. 40세 이전에 담배를 끊으면 사망 위험을 예방할 수 있습니다. 하지만, 그때까지 계속해야 한다는 뜻은 아닙니다. 40세 이전에도 흡연으로 인한 사망자가 많다. 건강한 대안을 사용하되, 더 오래 살려면 담배를 끊으십시오.
3. 고혈압 증상을 피하지 마십시오:
남성은 고혈압에 걸릴 확률이 가장 높습니다. 적시에 치료하지 않으면 심장 마비 문제가 더욱 발생할 수 있습니다. 알코올 섭취를 줄이고, 특히 명상이나 요가 등 휴식 활동을 규칙적으로 하고, 염분 섭취를 줄이고, 카페인을 금하고, 스트레스 문제를 최대한 빨리 해결하는 것이 혈압을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 기본 요령입니다. 수준.
4. 규칙적인 운동:
체육관, 요가, 달리기, 에